Kako da ti novi ciljevi ne propadnu i ove godine?

2026-02-05

Svake godine u ovo vrijeme javlja se isto pitanje:
Kako se držati ciljeva i navika koje sam si tako lako obećala uoči početka godine?

Iako jedni navode da uopće ne planiraju i ne postavljaju ciljeve, drugi donose odluke i imaju tendenciju očekivati da će im se život, čim su ih stavili na papir, magično transformirati i promijeniti.

Ipak, održavanje navika i nije tako jednostavno.

Kako se ne bi morala previše umarati traženjem savjeta i tuđih iskustava u bespućima interneta, donosim ti 8 najvažnijih smjernica koje će ti pomoći da tvoje odluke ne ostanu i ove godine samo lijepa lista želja na papiru, već da se pretvore u konkretne i održive odluke i promjene.

1. Ne stavljaj fokus na savršen početak.

Ako se Rim nije izgradio preko noći, zašto očekuješ da će se novi identitet? Promjene se grade sporo i najveći su test discipline. Važnije je fokusirati se na jednu promjenu tjedno, nego li na njih 10 odjednom.

Osim što smanjuješ sama sebi pritisak, očekivanja i preplavljenost, daješ i samoj sebi povjerenje da ćeš kroz određeno vrijeme zaista doći do transformacije o kojoj maštaš. To može biti za nekoliko mjeseci, pola godine ili čak godinu i više, ali svakako osvijesti da se život iz snova, kao i navike, ne grade se preko noći.

2. Postavi jasnu viziju svog života u sljedećih godinu dana.

Jasno odredi na što ćeš se TOČNO fokusirati, kakvu energiju želiš u sebi kultivirati na način da te prirodno vodi do cilja, a osmisli i načine na koje ćeš odmarati, na koje ćeš se 'gurati' kad zapne te kako ćeš sebi mjerljivo pokazati da si uspjela ostvariti zamišljeni cilj.

U vizualizaciji ti može poslužiti vision board. Uđi na Pinterest, odaberi fotografije životnog stila kakvog želiš živjeti i konkretnih ciljeva koje želiš postići - i od njih napravi kolaž. Možeš ga raditi u fizičkom obliku na tvrđem papiru - ili u digitalnom. Ukoliko se odlučiš za digitalni format, moja preporuka ti je da vision board izradiš u Canvi te ga postaviš kao pozadinu na svim uređajima koje posjeduješ (a možeš si ga i isprintati).

3. Odredi svoje zašto.

Osim vizije, jako je važno stvoriti jasnoću oko toga zašto se krećemo prema mjestu koje smo si zacrtali.

Kako će izgledati moj život kad ostvarim taj cilj? Po čemu će moj život biti drugačiji? Zašto to želim? Koja je svrha?
Koje će emocije meni pobuditi ostvarenje tog cilja?

Nakon toga: Fake it 'till you make it, iliti:

4. Postani osoba za koju ima smisla da ostvaruje sve zacrtano.

Umjesto pitanja 'Kako da dođem do cilja?', pitaj se 'Tko moram postati da bih cilj ostvarila?'

Koje navike moram usvojiti? U što moram vjerovati? Kako se moram ponašati u odnosu sa sobom, a kako u odnosu s drugima? Kakav odnos moram imati prema svom slobodnom vremenu? Kako ga ima smisla provoditi
da bih postigla ono što želim? Tko i što mi može pomoći na tom putu?

5. Nagradi se i za najmanja postignuća.

Iako nagrađivanje često zvuči 'izlizano', jako je važno da posvetiš pažnju upravo ovom dijelu dolaska do cilja.

Prije nego li ostvariš onaj mali cilj koji te vodi do velikog, razmisli kako bi se željela nagraditi kad ga postigneš. Neka to bude nešto što te opušta, puni, čini sretnijom i nadahnutijom. Poanta nagrada je u tome da nam
daju 'vjetar u leđa' i energiju za dalje.

6. Ne uspoređuj se s drugima.

Ovo je možda jedna od najvažnijih lekcija.

Iako nam je danas svijet na dlanu i iako možemo svakodnevno svjedočiti tuđem prosperitetu, jako je važno ne izgubiti unutarnji kompas i svakodnevno se podsjećati na to kako svatko od nas na ovom svijetu ima neki svoj put. Iako će ti netko u jednom trenutku izgledati uspješnije od tebe, to ne znači da ti nikad nećeš biti na tom nivou, već ti ta osoba treba sluiti isključivo kao primjer mogućeg i dokaz da se može doći do mjesta na kojem i ti želiš biti.

Na tebi je da nađeš način kako će taj put izgledati za tebe.

Jako je važno da u fazi ostvarenja svog cilja ne internaliziraš tuđe ideje - i da se maksimalno posvetiš svom rastu na nezaboravan, dugoročno održiv i autentičan način.

7. Nauči regulirati svoj živčani sustav i držati prostor.

Ovo je također jedna od najvažnijih lekcija u procesu transformacije i internalizacije novih navika.

Ukoliko se ne krećeš iz pozicije kompenziranosti, unutarnjeg zadovoljstva i balansa, velika je vjerojatnost da nećeš moći podnijeti taj dugi put do rezultata.

Tvoja zona komfora mora biti toliko stabilna, ugodna i solidna da bi imala iz čega
rasti, širiti svoje kapacitete i izlaziti izvan zone komfora.

Proces transformacije i promjena navika od tebe će zahtijevati da znaš držati prostor za dualitet između osobe kakva više ne želiš biti i one kojoj težiš. I upravo je to mjesto - najteže mjesto za biti.

Ukoliko nisi kompenzirana i nemaš stabilnu zonu komfora, nikada nećeš moći održati dugoročne rezultate i unutar sebe izgraditi snažan identitet, otporan na promjenu.

8. Podrži se na cjelovit i prirodan način.

Navike su ono što gradi tvoj identitet, a identitet je taj koji savladava otpore i gradi cilj.

Da bi uspješno žonglirala između dosljedne izgradnje navika i ostvarivanja cilja, važno mi je da znaš kako se možeš podržati na cjelovit i prirodan način.

Ukoliko u svom domu posjeduješ barem jedan difuzer, moj prijedlog je da za vrijeme rada na svom cilju ispuniš prostor eteričnim uljima.

Eterična ulja koja poboljšavaju fokus i vraćaju bistrinu uma su limun, limeta, grejp, limunska trava, paprena metvica, tamjan i zimzelen, a ukoliko se želiš za vrijeme rada malo opustiti, u difuzer možeš dodati eterična ulja poput prave lavande, naranče, mandarine, geranija, ylang-ylanga i cimeta.

Ukoliko je za izgradnju tvojih navika od krucijalne važnosti boravak u nekom javnom prostoru (poput teretane, knjižnice i drugih prostora u kojima nisi u mogućnosti paliti difuzer) ili vani, uljne mješavine u obliku rolera ili džepnih inhalacija, uvijek su sjajna opcija!

Nadam se da ti je ovaj blog koristio.

A ako tražiš podršku u stvaranju zdravih navika koje su totalno usklađene s tobom, prirodom i cjelovitim zdravljem - na pravom si mjestu.

Ovdje pišem o navikama, regulaciji živčanog sustava, cjelovitoj i prirodnoj podršci zdravlju te identitetu žene koja svjesno vodi - sebe, svoj dom, svoju obitelj i svoj život.

Čitamo se u nekim od sljedećih blogova.
Ovo je tek početak.

S ljubavlju,

Marija

*P.S. Svakako mi piši koju lekciju iz ovog bloga izvlačiš za sebe!